Category: บทความทั่วไป

 วิธีลดอันตรายต่อสุขภาพจากการทำงานหนัก

หลายคนจึงต้องดิ้นรนทำงานให้ตัวเองอยู่รอด ทำงานหนักจนกลายเป็นคนบ้างานโดยไม่รู้ตัว และส่งผลให้หลงลืมดูแลสุขภาพ ลืมคิดไปว่าอาจตายก่อนได้ใช้เงินก็เป็นได้ เราจึงรวบรวม วิธีดูแลสุขภาพฉบับคนทำงานหนักมาฝากกัน พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับเป็นยาที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายได้ดีที่สุด อย่าถึงกับต้องทำงานแบบโต้รุ่งจนไม่ได้หลับไม่ได้นอน เพราะการพักผ่อนน้อยนอกจากจะทำให้เสียสุขภาพแล้ว ยังทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง และอาจกลายเป็นโรคนอนไม่หลับ ควรกำหนดเวลานอนให้เป็นเวลา และพักผ่อนให้ได้อย่างน้อยสัก 5 ชั่วโมงก็ยังดี ที่สำคัญ เมื่อถึงเวลานอนก็ต้องหยุดคิดเรื่องงานด้วย เพื่อจะได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ ขยับร่างกายบ่อยๆ…

ชาไข่มุกเสี่ยงอุดตันลำไส้ได้จริงมั้ย 

ขาไข่มุก เครื่องดื่มยอดฮิต สุดแสนอร่อยในปี 2021 นี้ ที่เป็นขวัญใจสายหวานทั้งหลาย แต่ความอร่อยก็มักแฝงมาด้วยโทษภัย อันตราย วันนี้เราจะพาไปดูกันว่า ชาไข่มุกเสี่ยงอุดตันลำไส้จริงหรือไม่ ชาไข่มุก อุดตันลำไส้ได้ จริงหรือ ก่อนอื่นมาดูส่วนประกอบของ “ไข่มุก” กันก่อน ไข่มุกมีส่วนประกอบมาจากแป้งมันสำปะหลัง เมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้ว จะย่อยสลายตั้งแต่ลำไส้เล็ก จึงทำให้ไม่เห็นลักษณะของเม็ดไข่มุกในระบบลำไส้ใหญ่…

ออกกำลังกายผิด ยิ่งทำยิ่งดูแก่ 

       ไหนใครบอกว่าออกกำลังกายแล้วผิวพรรณจะสดใส หน้าตาจะเปล่งปลั่งดูอ่อนกว่าวัย แต่ทำไมเราออกกำลังกายเท่าไรยิ่งหน้าโทรม ผิวหมองคล้ำ ดูแก่กว่าวัยไปอีก ทั้งที่ก็ออกกำลังกายเป็นประจำหรือแทบจะมากกว่าคนอื่นๆ อีกด้วยซ้ำ ไม่ต้องเดาให้มากความ เพราะการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เหมือนกัน อย่างทำให้ดูโทรมนี่ไงล่ะ ว่าแต่การออกกำลังกายแบบไหนที่ทำให้แก่เร็วบ้าง มาเช็กแล้วปรับให้ด่วนเลย คาร์ดิโอมากเกินไป        แม้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างการวิ่งหรือปั่นจักรยานจะช่วยให้หัวใจแข็งแรง แต่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างหนัก ๆ อาจทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญที่มากจนเกินไป ทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อและเกิดการทำลายเซลล์ต่าง…

เคล็ดลับดูแลผมขาดหลุดร่วง

เส้นผม ที่หลายคนออกมาบ่นเรื่องปัญหาผมขาดหลุดร่วงว่าสร้างความรำคาญมากแค่ไหน เจอได้ทุกที่ในบ้าน กวาดเท่าไหร่ก็ไม่หมด แถมติดไม้กวาดอีก แถมตอนสระผมก็ยังไปตันอยู่ในท่อ ถ้าเบื่อกับการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ เรามีวิธีดูแลสุขภาพผม ลดผมขาดหลุดร่วงมาฝากกัน จะได้ไม่ต้องหงุดหงิดกับผมที่หลุดร่วงในปริมาณที่ชวนตกใจแบบที่คาดไม่ถึง สระผมให้ถูกวิธี ไม่ควรสระผมถี่เกินไป สระวันเว้นวันกำลังดี วิธีสระผมให้ถูกก็คือ อย่าสระผมด้วยน้ำอุ่น เพราะจะทำให้หนังศีรษะแห้ง ผมจึงหลุดร่วงได้อย่างง่ายดาย ใช้น้ำล้างความมันและสิ่งสกปรกบนเส้นผมออกก่อนลงแชมพู จากนั้นเทแชมพูลงบนฝ่ามือแล้วตีให้เกิดฟองก่อนทุกครั้ง อย่าเทเนื้อแชมพูให้โดนหนังศีรษะโดยตรง…

10 เรื่องที่ควรรู้ก่อนการซื้อรองเท้า

       รองเท้าเป็นสิ่งหนึ่งที่เราต้องใส่ประจำทุกวัน การจะเลือกซื้อรองเท้าที่เหมาะสมกับตัวเองนั้นก็เป็นเรื่องสำคัญ เพราะถ้าใส่หลวมไป หรือคับไปก็ทำให้เราใช้ชีวิตประจำได้ไม่สะดวก วิธีการเลือกซื้อรองเท้าที่เหมาะสมกับเรา มีดังนี้ ควรลองด้วยตัวเองทุกครั้ง เพราะขนาดของเท้าจะเปลี่ยนแปลงไปตามวัย เมื่ออายุมากขึ้นเท้าจะเริ่มโตขึ้น ดังนั้น ใครที่สั่งออนไลน์ ก็ควรที่จะลองไปวัดไซส์ของจริงที่ร้านก่อนด้วยว่าตอนนี้เราสามารถใส่รองเท้าไซส์ใด ขนาดใด ไม่ควรซื้อรองเท้าเพราะคิดว่ามันจะขยาย เป็นความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนไม่น้อย เพราะเอาเข้าจริงแล้ว โอกาสที่รองเท้าจะขยายแม้จะมีโอกาส…

สารพัดประโยชน์จากมะนาว

                    มะนาว เรียกได้ว่าเป็นพืชที่มีผลรสเปรี้ยว มีต้นกำเนิดอยู่ในแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ด้วยรสชาติเด่นที่เปรี้ยวจี๊ดจ๊าดจึงนิยมนำมาปรุงรสอาหารจำพวกยำ ต้มยำ รวมทั้งเครื่องดื่ม นอกจากความโดดเด่นด้านรสชาติแล้ว มะนาวยังสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้ทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็นราก ใบ…

วิธีเก็บเงินให้อยู่หมัด

การเก็บเงินให้อยู่เป็นเรื่องที่ยากเพราะฉะนั้นเราจะมาเสนอวิธีการเก็บเงินไปดูกันเลย… ถ้าพูดถึงการเก็บเงิน เชื่อว่าหลายคนคงคิด ไม่ใช่เรื่องง่ายและไม่สนุกเท่ากับการเอาเงินมาใช้จ่าย จึงไม่ค่อยสนใจอยากเก็บสักเท่าไร แต่หากเราทำให้การเก็บเงินมีลูกเล่น กลายเป็นเรื่องสนุกขึ้นมา ก็น่าจะช่วยให้ใครหลายคนหันมาสนใจเก็บเงินกันมากขึ้น เรียกว่าเก็บเพลิน ๆ เผลอแป๊บเดียวก็มีเงินก้อนได้  เก็บเงินวันเงินเดือนออก   วิธีนี้ให้เอาวันที่เราได้รับเงินเดือนเป็นตัวตั้ง พอเงินเดือนออกปุ๊บ ก็ให้เก็บก่อนเลย 20% ของเงินเดือน ถือเป็นการเก็บเงินก่อนใช้ สมมติได้เงินเดือน 15,000…

เงินกับความรักเลือกอะไร

ความรักเป็นสิ่งสวยงามสำหรับใครหลายๆ คน การจะมีความรักนั้นบางทีก็มีปัจจัยหลายสิ่งในชีวิตเข้ามาเกี่ยวข้องนอกจากรักอย่างเดียวไม่พอ ขอนำเสนอความรักอีกมุมนึง เคยได้ยินคำนี้มั้ย ระหว่างเงินกับความรัก คุณจะเลือกอะไร คำตอบก็คงไมีแค่สองคำตอบเท่านั้น บทความนี้อาจจะเปลี่ยนทัศนคติไปเลยก็ได้ไปเรียนรู้พร้อมๆ กันเลย  ระหว่างเงินกับความรัก คุณเลือกอะไร? จากคำถามที่ได้บอกไปว่าคำตอบเดาได้ไม่ยากเพราะคงมีแค่ 2 คำตอบเท่านั้น คนมีเงินมากเพียงพอแล้ว ก็ย่อมมีคำตอบว่าเลือกความรัก กับคนที่คิดว่ามีความรักที่ดีอยู่แล้วก็ย่อมตอบว่า เงินสิ ก็เพราะเราต้องเลือกสิ่งที่ขาด…

เลิกกันเพราะนักศึกษาฝึกงาน

ก่อนอื่นผมชื่อ เอก ครับ อายุ 28 ปีผมกับแฟนคบกันมาประมาณ 6 ปี เราคบกันมาตั้งแต่  สมัยเรียนมหาลัย ที่ผ่านมาเรารักกันดีให้เกียรติกันทั้งการกระทำและคำพูดส่งเสริมกันในทุก ๆ เรื่อง และฝ่าฝันอุปสรรคทางด้านพ่อแม่ของแฟนผมมาด้วยกันเยอะมาก เพราะสมัยที่เรียนอยู่ ทางพ่อแม่ ของแฟนผมไม่ยอมรับให้ผมคบกับแฟนไม่อนุญาตให้ไปไหนด้วยกันพูดง่าย ๆ ว่ากีดกัน ทุกวิถีทาง…

5นิสัยที่ถ้าหากมีแล้วจะทำให้คุณใช้ชีวิตได้ง่ายยิ่งขึ้น

นิสัยเหล่านี้ที่ถ้าหากมีแล้วจะทำให้คุณใช้ชีวิตได้ง่ายยิ่งขึ้น สบายขึ้นอย่างแน่นอน 1.ความมีระเบียบ หากคุณมีนิสัยนี้แล้วนั้น จะทำให้คุณใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นมาก เพราะไม่ว่าจะทำอะไรมันจะส่งผลให้คุณทำทุกอย่างอย่างเป็นระบบระเบียบไปซะหมด ซึ่งนิสัยความมีระเบียบนั้นหากใครมีแล้วหละก็ ชีวิตคงจะง่ายไปซะทุกเรื่อง แล้วคนใกล้ตัวคุณก็คงชอบที่จะอยู่กับคุณอีกด้วยหากคุณมีนิสัยนี้ มันส่งผลไปถึงเรื่องหน้าที่การงานและทุกๆเรื่องของชีวิตคุณ และแน่หละใครๆก็ชอบคนมีความระเบียบ 2.ความขยัน  คนขยันมักได้เปรียบอยู่แล้วในเรื่องการดำเนินชีวิต คุณได้เคยยินคำนี้ไหม พรสวรรค์ไม่เท่าพรแสวง พรแสวงนั้นก็เปรียบได้กับความขยัน คนขยันมักสอบได้ที่1ของห้อง คนขยันมักได้ทำงานในสถานที่ดีๆ คนขยันมักเรียนได้เกรดดี หากไม่เก่งวิชาอะไรเลยแต่มีความขยันเขาก็รับเข้าทำงาน…