Month: July 2021

Breakfast ที่ดีสามารถช่วยลดความเหนื่อยล้าได้

Breakfast ที่ดีช่วยลดความเหนื่อยล้า หลังจากทำการออกกำลังกายในตอนเช้าแล้ว การทาน Breakfast ที่ดี จะเป็นส่วนช่วยในการลดความเหนื่อยล้าระหว่างวันได้ ร่างกายคนเรามักเกิดอาการเหนื่อยล้าจากการออกกำลังกายมานั่นเอง เนื่องจากเราใช้พลังงานไประหว่างออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก ดังนั้นเพื่อลดความเหนื่อยและป้องกันไม่ให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย จึงแนะนำให้ เลือกกินอาหารเช้าที่ช่วยเติมพลังงานให้ร่างกายได้ดี  อาหารเช้า Breakfast อะไรบ้างที่ช่วยลดความเหนื่อยล้า 1.อัลมอนด์ โดย อัลมอนด์ มีส่วนช่วยบำรุงหัวใจและลดคอเลสเตอรอลชนิดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดได้อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่มีคุณสมบัติช่วยให้ร่างกายสามารถจัดการกับระดับไขมันในเลือด และยังมีวิตามินพร้อมทั้งสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นพลังงานในร่างกายอีกด้วย 2.ข้าวโอ๊ต…

อาหารเช้าสุดอันตราย

ใครหลาย ๆ คนคงเคยจะได้ยินคำว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญของร่างกาย ซึ่งแต่ละคนก็จะมีเมนูอาหารเช้าที่แตกต่างกันออกไปตามความชอบส่วนบุคคล หากแต่รู้หรือไม่ว่า อาหารเช้าสุดที่หากทานเข้าไปโดยต่อเนื่องจะทำให้ส่งผลร้ายต่อสุขภาพได้อย่างไรบ้าง   1.ซีเรียล ซีเรีบล ซึ่งเป็นสุดยอดอาหารเช้ายอดนิยมที่ใรหลายคนน่าจะเคยกินกันมาอยู่บ้าง แม้ว่ารสชาติของซีเรียลจะอร่อย หอมหวาน และดูหาทานง่าย จึงเหมาะจะเป็นอาหารเช้าอย่างมาก แต่รู้หรือไม่ว่า ซีเรียลนั้นอุดมไปด้วยแป้งและน้ำตาลเป็นจำนวนมาก   ซึ่งมีแคลอรีสูง มีสารอาหารอื่นๆ น้อย หากคุณผสมเข้ากับนมที่คุณชอบก็จะได้ประโยชน์จากนมหรือธัญพืชที่นำมาผสมมากกว่า…

กินขิง1เดือน มีประโยชน์อย่างไร

ขิง เป็นสมุนไพรที่คนเอเชียและคนญี่ปุ่นนิยมนำมาใช้เพิ่มรสชาติให้แก่อาหาร ตลอดจนนำมาดื่มเพื่อสุขภาพ มาดูประโยชน์ของขิงและการรับประทานขิงติดต่อกันเป็นเวลา  1 เดือนจากความรู้รอบตัวสำหรับคนญี่ปุ่นกัน ว่าจะมีผลดีต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?   ประโยชน์ของขิง ขิงถือว่าเป็นสมุนไพร ที่มีสารสำคัญได้แก่ จิงเจอรอล (Gingerol) โชกะออล (Shogaol)  ซิงจิเบอรีน (Zingiberene) วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ  ขิงถูกใช้เป็นยาสมุนไพรจีนมาตั้งแต่ยุคโบราณ จากประโยชน์ของสารต่างๆ…

เครื่องวัดความดันโลหิต 24 ชั่วโมงแบบพกพา มีประโยชน์อย่างไร

คุณเคยสงสัยกันไหมว่า ทุกครั้งที่ไปหาหมอที่โรงพยาบาล ทำไมเขาถึงต้องให้เราวัดความดันโลหิตทุกครั้งก่อนเข้าตรวจ หรือเพราะว่า… ค่าความดันโลหิตมีความสำคัญกับร่างกายของเรา    แล้วถ้ามันมีความสำคัญจริง มันจะสำคัญอย่างไร หรือบอกถึงปัญหาสุขภาพได้ในจุดไหน วันนี้นพ.จีระศักดิ์ สิริธัญญานนท์ อายุรแพทย์โรคหัวใจ แห่งคลินิกโรคหัวใจ โรงพยาบาลพญาไท 3 มีคำตอบมาฝาก   ความดันโลหิตคืออะไร และสำคัญอย่างไร ความดันโลหิต…

คำคมชีวิต

บทความนี้เรายกเอาบทความดีๆจากหนังสือมาให้ผู้อ่านได้อ่านกัน คนที่ยอมแพ้ไม่เคยชนะ และผู้ชนะไม่เคยยอมแพ้” ความสำเร็จไม่ต้องการคำอธิบาย ความล้มเหลวไม่ยอมรับคำแก้ตัว” เราทุกคนมีภูเขาเอเวอเรสท์ เป็นของตัวเอง และเราเกิดมาในโลกนี้ก็เพื่อจะปีนขึ้นไปบนภูเขาลูกนั้น คุณอาจไปไม่ถึงยอดเขา เรื่องนี้อภัยได้ แต่ถ้าคุณไม่แม้แต่พยายามที่จะปีนไปให้สูงกว่าแนวหิมะแล้วล่ะก็ สิ่งเดียวที่คุณควรผัดผ่อนไปทำพรุ่งนี้ ก็คือสิ่งที่ถึงแม้จะไม่ได้ทำ แต่คุณก็ยังตายตาหลับ การพูดไม่ได้ทำให้ข้าวสุก แม้เรื่องราวที่เราฝันจะงดงามกว่าความจริง แต่ 1 ก้าวในโลกแห่งความจริง มีค่ามากกว่า…

ข้อดีของการเล่น โซเชี่ยล

การเล่นโซเชี่ยลไม่ได้นำมาซึ่งผลร้ายเพียงอย่างเดียวแต่ประโยชน์ของมันก็มีอยู่มากเหมือนกันนะ ด้วยความที่ตอนนี้โลกของเราเรียกได้ว่าเป็นยุค4G แล้ว การทำงานต่างๆธุรกรรมส่วนมากก็จะใช้เทคโนโลยีและสื่อโซเชี่ยลเป็นหลักในการเข้าใช้งาน สะดวกสบายต่อการใช้งานหรือจะหาข้อมูลความรู้ต่างๆก็สะดวกกว่าการค้นหาผ่านหนังสือมากกว่าเป็นไหนๆประหยัดเวลาการทำงานได้มากขึ้นอีกด้วย     5 ประโยชน์ของการเล่นโซเชี่ยล   1.ทำให้คนที่อยู่ไกลรู้สึกว่าใกล้ หมายความว่า เทคโนโลยีสมัยนี้บวกกับพลังของโซเชี่ยลในสมัยนี้ก็สามารถทำให้คนที่อยู่ไกลรู้สึกว่าอยู่ใกล้กันได้อีกด้วย เราสามารถวิดีโอคอลหรือเรียกอีกอย่างว่าเฟสไทม์หากันได้แบบทุกที่ทุกเวลา การวิดีโอคอลหรือเฟสไทม์นั้นก็แสนง่ายเพียงคุณมีอินเทอร์เน็ตและสมาร์ทโฟนสักเครื่อง และไม่ว่าคุณจะอยู่ไกลกันแค่ไหนคุณก็สามารถเห็นหน้ากันได้ หายคิดถึงกันได้อย่างแน่นอน   2.รู้ทันข่าวสาร ทั่วทุกมุมโลก…

ประวัติ เคเอฟซี

เคเอฟซี หรืออีกชื่อคือหรือ ไก่ทอดเคนทักกี ถูกก่อตั้งโดยบุคคลที่ชื่อว่า ฮาร์แลนด์ แซนเดอส์ เขาคือนักลงทุนที่เริ่มการขายไก่ทอดจากร้านสตรีทฟู้ดในคอร์บิน รัฐเคนทักกี และในช่วงประเทศสหรัฐอเมริกาเกิดสภาวะเศรษฐกิจตกต่ำครั้งใหญ่ แซนเดอส์เริ่มเห็นความเป็นไปได้เกี่ยวกับการเปิดแฟรนไชส์ร้านอาหารที่มีชื่อว่า “เคนทักกีฟรายด์ชิกเคน” (ไก่ทอดเคนทักกี)     โดยร้านแรกเปิดที่รัฐยูทาห์ ในปี ค.ศ. 1952 โดยที่เคเอฟซีหรือเคนทักกีฟรายด์ชิกเคน จะปรุงอาหารประเภทไก่ให้เป็นที่นิยมในอุตสาหกรรมของอาหารจานด่วน…

รีวิว อุโมงค์ป่าใผ่ นครนายก

ซุ้มต้นไผ่ หรืออีกชื่อ อุโมงค์ป่าใผ่ ตั้งอยู่ใน จังหวัดนครนายก เป็นอุโมงค์ไผ่ที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติ และมีลักษณะต้นใผ่จะเอียงเข้าหากันระหว่างทางเดินที่ทอดยาวหลายเมตร กลายเป็นอุโมงค์ไผ่สีเขียวสวยงามมองดูแล้วรู้สึกร่มรื่น     สถานที่ตั้งของอุโมงค์ป่าใผ่   วัดจุฬาภรณ์วนาราม ต.บ้านพลิก อ.บ้านนา จ.นครนายก     เดินทางไปอุโมงค์ป่าใผ่อย่างไร  …

โรคปากนกกระจอก

หลาย ๆ ท่าน อาจจะเข้าใจว่า โรคปากนกกระจอก จะสามารถเกิดขึ้นแค่กับวัยเด็กเท่านั้น แต่อันที่จริงแล้วโรคปากนกกระจอก สามารถเกิดขึ้นได้กับคนเราในทุกเพศทุกวัย แล้วเคยสงสัยกันไหมว่า โรคนี้ถึงต้องชื่อว่าโรค “ปากนกกระจอก” และมันเกิดขึ้นได้อย่างไร     โรคปากนกกระจอก คืออะไร   โรคปากนกกระจอก หรือที่เรียกกันอีกอย่างว่า โรคเกิดแผลที่มุมปาก…

โรคขาดวิตามินเอ

วิตามินเอเป็นวิตามินที่สามารถละลายได้ในไขมัน และมีความสำคัญเกี่ยวกับการมองเห็น ภูมิคุ้มกันของร่างกาย การสืบพันธ์ และสุขภาพ เป็นวิตามินที่พบในเนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นม น้ำมันตับปลา ตับ ไข่แดง คนปกติจะไม่ขาดวิตามินเอ กลุ่มที่เสี่ยงต่อการขาดวิตามินคือ คนท้อง แม่ที่เลี้ยงบุตรด้วยนมตัวเอง ทารก ท้องร่วงเรื้อรัง   โรคขาดวิตามินเอ…