Month: March 2021

 วิธีลดอันตรายต่อสุขภาพจากการทำงานหนัก

หลายคนจึงต้องดิ้นรนทำงานให้ตัวเองอยู่รอด ทำงานหนักจนกลายเป็นคนบ้างานโดยไม่รู้ตัว และส่งผลให้หลงลืมดูแลสุขภาพ ลืมคิดไปว่าอาจตายก่อนได้ใช้เงินก็เป็นได้ เราจึงรวบรวม วิธีดูแลสุขภาพฉบับคนทำงานหนักมาฝากกัน พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับเป็นยาที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายได้ดีที่สุด อย่าถึงกับต้องทำงานแบบโต้รุ่งจนไม่ได้หลับไม่ได้นอน เพราะการพักผ่อนน้อยนอกจากจะทำให้เสียสุขภาพแล้ว ยังทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง และอาจกลายเป็นโรคนอนไม่หลับ ควรกำหนดเวลานอนให้เป็นเวลา และพักผ่อนให้ได้อย่างน้อยสัก 5 ชั่วโมงก็ยังดี ที่สำคัญ เมื่อถึงเวลานอนก็ต้องหยุดคิดเรื่องงานด้วย เพื่อจะได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ ขยับร่างกายบ่อยๆ…

ชาไข่มุกเสี่ยงอุดตันลำไส้ได้จริงมั้ย 

ขาไข่มุก เครื่องดื่มยอดฮิต สุดแสนอร่อยในปี 2021 นี้ ที่เป็นขวัญใจสายหวานทั้งหลาย แต่ความอร่อยก็มักแฝงมาด้วยโทษภัย อันตราย วันนี้เราจะพาไปดูกันว่า ชาไข่มุกเสี่ยงอุดตันลำไส้จริงหรือไม่ ชาไข่มุก อุดตันลำไส้ได้ จริงหรือ ก่อนอื่นมาดูส่วนประกอบของ “ไข่มุก” กันก่อน ไข่มุกมีส่วนประกอบมาจากแป้งมันสำปะหลัง เมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้ว จะย่อยสลายตั้งแต่ลำไส้เล็ก จึงทำให้ไม่เห็นลักษณะของเม็ดไข่มุกในระบบลำไส้ใหญ่…

ออกกำลังกายผิด ยิ่งทำยิ่งดูแก่ 

       ไหนใครบอกว่าออกกำลังกายแล้วผิวพรรณจะสดใส หน้าตาจะเปล่งปลั่งดูอ่อนกว่าวัย แต่ทำไมเราออกกำลังกายเท่าไรยิ่งหน้าโทรม ผิวหมองคล้ำ ดูแก่กว่าวัยไปอีก ทั้งที่ก็ออกกำลังกายเป็นประจำหรือแทบจะมากกว่าคนอื่นๆ อีกด้วยซ้ำ ไม่ต้องเดาให้มากความ เพราะการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เหมือนกัน อย่างทำให้ดูโทรมนี่ไงล่ะ ว่าแต่การออกกำลังกายแบบไหนที่ทำให้แก่เร็วบ้าง มาเช็กแล้วปรับให้ด่วนเลย คาร์ดิโอมากเกินไป        แม้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างการวิ่งหรือปั่นจักรยานจะช่วยให้หัวใจแข็งแรง แต่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างหนัก ๆ อาจทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญที่มากจนเกินไป ทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อและเกิดการทำลายเซลล์ต่าง…

เคล็ดลับดูแลผมขาดหลุดร่วง

เส้นผม ที่หลายคนออกมาบ่นเรื่องปัญหาผมขาดหลุดร่วงว่าสร้างความรำคาญมากแค่ไหน เจอได้ทุกที่ในบ้าน กวาดเท่าไหร่ก็ไม่หมด แถมติดไม้กวาดอีก แถมตอนสระผมก็ยังไปตันอยู่ในท่อ ถ้าเบื่อกับการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ เรามีวิธีดูแลสุขภาพผม ลดผมขาดหลุดร่วงมาฝากกัน จะได้ไม่ต้องหงุดหงิดกับผมที่หลุดร่วงในปริมาณที่ชวนตกใจแบบที่คาดไม่ถึง สระผมให้ถูกวิธี ไม่ควรสระผมถี่เกินไป สระวันเว้นวันกำลังดี วิธีสระผมให้ถูกก็คือ อย่าสระผมด้วยน้ำอุ่น เพราะจะทำให้หนังศีรษะแห้ง ผมจึงหลุดร่วงได้อย่างง่ายดาย ใช้น้ำล้างความมันและสิ่งสกปรกบนเส้นผมออกก่อนลงแชมพู จากนั้นเทแชมพูลงบนฝ่ามือแล้วตีให้เกิดฟองก่อนทุกครั้ง อย่าเทเนื้อแชมพูให้โดนหนังศีรษะโดยตรง…

สูตรขมิ้นดูแลผิว

สมุนไพรรอบตัวเราหลายชนิด และสมุนไพรเพื่อความสวยความงามก็ด้วยเช่นเดียวกัน สำหรับสาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาสูตรพอกหน้า หรือสูตรหน้าใสจากสมุนไพร วันนี้เราขอแนะนำสูตรขมิ้นดูแลผิว จะต้องทำยังไงบ้างนั้นมาติดตามกันเลย สูตรขมิ้นขัดผิวขาว สาวๆ คนไหนที่อยากมีผิวขาวผุดผ่องและเนียนใสอย่างไร้ที่ติแบบเป็นธรรมชาติ แนะนำให้ขัดผิวขาวด้วยขมิ้นเลยค่ะ เพียงนำผงขมิ้นมาผสมกับดินสอพองละลายน้ำ คนส่วนผสมจนเข้ากันแล้วนำมาขัดลงบนผิว โดยสามารถขัดและพอกได้ทั้งผิวหน้าและผิวกายจนทั่วเรือนร่าง จากนั้นปล่อยไว้ 30 นาที ล้างออกให้สะอาด ก็จะสัมผัสได้ถึงสภาพผิวที่ขาวกระจ่างใสและผุดผ่องเป็นยองใยแล้ว สูตรขมิ้นหน้าใส…

เทคนิคเลือกกระเป๋า 

กระเป๋าเป็นสิ่งของจำเป็นที่เราต้องใช้ทั้งผู้ชายแหละผู้หญิง  กระเป๋าแต่ละใบจะเหมาะกับเจ้าของก็ตามสไตล์การแต่งตัวและความชอบของคนนั้น ๆ ทุกวันนี้มีกระเป๋าแฟชั่นใหม่ ๆ ออกมาให้เราเลือกแทบจะเกือบทุกวัน กระเป๋าบางรุ่นเพิ่งออกมาก็อาจจะตกรุ่นไปแบบไม่รู้ตัว หากเลือกไม่ดีไม่แน่ว่ากระเป๋าที่คุณถืออาจจะตกเทรนด์ไปอย่างรวดเร็วได้เช่นกัน ดังนั้นเทคนิคการเลือกกระเป๋า โดยเรามีเทคนิคดังนี้ เลือกให้เข้ากับบุคลิก เพรารูปร่างและบุคลิกส่วนตัวของเราไม่เหมือนกันเรื่องการเลือกกระเป๋าจึงต้องเลือกให้กันด้วย กระเป๋าแฟชั่นเกาหลีมีหลายแบบให้เลือกที่เหมาะสมกับบุคลิกส่วนตัวของคุณ เช่น หากเป็นสาวขาลุย ห้าว ๆ เลือกใช้ กระเป๋าเป้ผู้หญิง หรือกระเป๋าสะพายข้าง…