ผ้าปูที่นอนควรเปลี่ยนบ่อยแค่ไหน

ผ้าปูที่นอน ถืออีกสิ่งหนึ่งที่เราจำเป็นจะต้องใช้เป็นประจำทุกวัน และใช้เวลาอยู่กับมันนานหลายชั่วโมง การซักผ้าปูที่นอนของแต่ละคนก็อาจจะแตกต่างกันไป สัปดาห์ละครั้ง หรือบางคนอาจจะเดือนละครั้ง แต่รู้หรือไม่ว่าผ้าปูที่นอนนั้นสามารถเป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคที่สำคัญได้อีกหนึ่งแหล่ง วันนี้เรามีเรื่องเกี่ยวกับผ้าปูที่นอนมาฝากกัน ทำไมการซักผ้าปูที่นอน ถึงเป็นเรื่องสำคัญ บนที่นอนถือเป็นสถานที่ที่มีความสุขของทุกๆ คนมากที่สุด แต่รู้หรือไม่ว่า ผ้าปูที่นอน เป็นแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรียอย่างดี ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะ การนอนหลับทำให้ผิวของเราใช้เวลานี้ในการสร้างตัวเองขึ้นมา ส่งผลให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วและเซลล์ผิวใหม่ ถูกดักจับโดยผ้าปูที่นอน ทำหน้าที่เหมือนตาข่ายดักจับปลา…

 เคล็ดลับป้องกันหน้าแก่ก่อนวัย

ผิวเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควรนั้นเกิดขึ้นได้จากหลากหลายพฤติกรรม ดังนั้นสาวๆ ที่กำลังเจอกับปัญหาดังกล่าวนี้ เรามีเคล็ดลับที่จะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวหน้าเกิดริ้วรอยหรือเหี่ยวย่นก่อนวัยมาแบ่งปันกัน จะต้องทำอย่างไรกันบ้างนั้น ไปติดตามพร้อมๆ กันเลย 1.ทาครีมกันแดดทุกวัน ครีมกันแดดถือเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะปกป้องผิวของสาวๆ จากปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับผิวหนัง โดยเฉพาะปัญหาผิวหน้าเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควรก็สามารถปกป้องได้ด้วยการทาครีมกันแดดทุกวัน ไม่ว่าวันนั้นจะต้องออกไปนอกบ้านหรือไม่ก็ตาม แนะนำให้เลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และทาแต่เพียงบางๆ ให้ทั่วใบหน้าและลำคอ 2.กินอาหารที่มีวิตามินต่อผิวพรรณ…

 วิธีลดอันตรายต่อสุขภาพจากการทำงานหนัก

หลายคนจึงต้องดิ้นรนทำงานให้ตัวเองอยู่รอด ทำงานหนักจนกลายเป็นคนบ้างานโดยไม่รู้ตัว และส่งผลให้หลงลืมดูแลสุขภาพ ลืมคิดไปว่าอาจตายก่อนได้ใช้เงินก็เป็นได้ เราจึงรวบรวม วิธีดูแลสุขภาพฉบับคนทำงานหนักมาฝากกัน พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับเป็นยาที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายได้ดีที่สุด อย่าถึงกับต้องทำงานแบบโต้รุ่งจนไม่ได้หลับไม่ได้นอน เพราะการพักผ่อนน้อยนอกจากจะทำให้เสียสุขภาพแล้ว ยังทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง และอาจกลายเป็นโรคนอนไม่หลับ ควรกำหนดเวลานอนให้เป็นเวลา และพักผ่อนให้ได้อย่างน้อยสัก 5 ชั่วโมงก็ยังดี ที่สำคัญ เมื่อถึงเวลานอนก็ต้องหยุดคิดเรื่องงานด้วย เพื่อจะได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ ขยับร่างกายบ่อยๆ…

ชาไข่มุกเสี่ยงอุดตันลำไส้ได้จริงมั้ย 

ขาไข่มุก เครื่องดื่มยอดฮิต สุดแสนอร่อยในปี 2021 นี้ ที่เป็นขวัญใจสายหวานทั้งหลาย แต่ความอร่อยก็มักแฝงมาด้วยโทษภัย อันตราย วันนี้เราจะพาไปดูกันว่า ชาไข่มุกเสี่ยงอุดตันลำไส้จริงหรือไม่ ชาไข่มุก อุดตันลำไส้ได้ จริงหรือ ก่อนอื่นมาดูส่วนประกอบของ “ไข่มุก” กันก่อน ไข่มุกมีส่วนประกอบมาจากแป้งมันสำปะหลัง เมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้ว จะย่อยสลายตั้งแต่ลำไส้เล็ก จึงทำให้ไม่เห็นลักษณะของเม็ดไข่มุกในระบบลำไส้ใหญ่…

ออกกำลังกายผิด ยิ่งทำยิ่งดูแก่ 

       ไหนใครบอกว่าออกกำลังกายแล้วผิวพรรณจะสดใส หน้าตาจะเปล่งปลั่งดูอ่อนกว่าวัย แต่ทำไมเราออกกำลังกายเท่าไรยิ่งหน้าโทรม ผิวหมองคล้ำ ดูแก่กว่าวัยไปอีก ทั้งที่ก็ออกกำลังกายเป็นประจำหรือแทบจะมากกว่าคนอื่นๆ อีกด้วยซ้ำ ไม่ต้องเดาให้มากความ เพราะการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เหมือนกัน อย่างทำให้ดูโทรมนี่ไงล่ะ ว่าแต่การออกกำลังกายแบบไหนที่ทำให้แก่เร็วบ้าง มาเช็กแล้วปรับให้ด่วนเลย คาร์ดิโอมากเกินไป        แม้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างการวิ่งหรือปั่นจักรยานจะช่วยให้หัวใจแข็งแรง แต่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างหนัก ๆ อาจทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญที่มากจนเกินไป ทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อและเกิดการทำลายเซลล์ต่าง…

เคล็ดลับดูแลผมขาดหลุดร่วง

เส้นผม ที่หลายคนออกมาบ่นเรื่องปัญหาผมขาดหลุดร่วงว่าสร้างความรำคาญมากแค่ไหน เจอได้ทุกที่ในบ้าน กวาดเท่าไหร่ก็ไม่หมด แถมติดไม้กวาดอีก แถมตอนสระผมก็ยังไปตันอยู่ในท่อ ถ้าเบื่อกับการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ เรามีวิธีดูแลสุขภาพผม ลดผมขาดหลุดร่วงมาฝากกัน จะได้ไม่ต้องหงุดหงิดกับผมที่หลุดร่วงในปริมาณที่ชวนตกใจแบบที่คาดไม่ถึง สระผมให้ถูกวิธี ไม่ควรสระผมถี่เกินไป สระวันเว้นวันกำลังดี วิธีสระผมให้ถูกก็คือ อย่าสระผมด้วยน้ำอุ่น เพราะจะทำให้หนังศีรษะแห้ง ผมจึงหลุดร่วงได้อย่างง่ายดาย ใช้น้ำล้างความมันและสิ่งสกปรกบนเส้นผมออกก่อนลงแชมพู จากนั้นเทแชมพูลงบนฝ่ามือแล้วตีให้เกิดฟองก่อนทุกครั้ง อย่าเทเนื้อแชมพูให้โดนหนังศีรษะโดยตรง…

สูตรขมิ้นดูแลผิว

สมุนไพรรอบตัวเราหลายชนิด และสมุนไพรเพื่อความสวยความงามก็ด้วยเช่นเดียวกัน สำหรับสาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาสูตรพอกหน้า หรือสูตรหน้าใสจากสมุนไพร วันนี้เราขอแนะนำสูตรขมิ้นดูแลผิว จะต้องทำยังไงบ้างนั้นมาติดตามกันเลย สูตรขมิ้นขัดผิวขาว สาวๆ คนไหนที่อยากมีผิวขาวผุดผ่องและเนียนใสอย่างไร้ที่ติแบบเป็นธรรมชาติ แนะนำให้ขัดผิวขาวด้วยขมิ้นเลยค่ะ เพียงนำผงขมิ้นมาผสมกับดินสอพองละลายน้ำ คนส่วนผสมจนเข้ากันแล้วนำมาขัดลงบนผิว โดยสามารถขัดและพอกได้ทั้งผิวหน้าและผิวกายจนทั่วเรือนร่าง จากนั้นปล่อยไว้ 30 นาที ล้างออกให้สะอาด ก็จะสัมผัสได้ถึงสภาพผิวที่ขาวกระจ่างใสและผุดผ่องเป็นยองใยแล้ว สูตรขมิ้นหน้าใส…

เทคนิคเลือกกระเป๋า 

กระเป๋าเป็นสิ่งของจำเป็นที่เราต้องใช้ทั้งผู้ชายแหละผู้หญิง  กระเป๋าแต่ละใบจะเหมาะกับเจ้าของก็ตามสไตล์การแต่งตัวและความชอบของคนนั้น ๆ ทุกวันนี้มีกระเป๋าแฟชั่นใหม่ ๆ ออกมาให้เราเลือกแทบจะเกือบทุกวัน กระเป๋าบางรุ่นเพิ่งออกมาก็อาจจะตกรุ่นไปแบบไม่รู้ตัว หากเลือกไม่ดีไม่แน่ว่ากระเป๋าที่คุณถืออาจจะตกเทรนด์ไปอย่างรวดเร็วได้เช่นกัน ดังนั้นเทคนิคการเลือกกระเป๋า โดยเรามีเทคนิคดังนี้ เลือกให้เข้ากับบุคลิก เพรารูปร่างและบุคลิกส่วนตัวของเราไม่เหมือนกันเรื่องการเลือกกระเป๋าจึงต้องเลือกให้กันด้วย กระเป๋าแฟชั่นเกาหลีมีหลายแบบให้เลือกที่เหมาะสมกับบุคลิกส่วนตัวของคุณ เช่น หากเป็นสาวขาลุย ห้าว ๆ เลือกใช้ กระเป๋าเป้ผู้หญิง หรือกระเป๋าสะพายข้าง…

รีวิวซีรีย์”The Gifted นักเรียนพลังกิฟต์”

เรื่องราวของซีรีส์เรื่องนี้คือฤทธาวิทยาคม โรงเรียนที่ไม่ได้มีแต่เด็กเก่ง แต่ที่นี่ยังมี ห้องกิฟต์ ห้องเรียนพิเศษที่มีเด็กเพียงหยิบมือเท่านั้นที่จะมีสิทธิ์ได้เรียนในห้องนี้ เด็กที่พิเศษมากกว่าใคร ๆแต่แล้ว แปง เด็ก ม.4 ห้องบ๊วยกลับสอบติดห้องกิฟต์โดยไม่ทราบสาเหตุ การเข้าเรียนห้องกิฟต์ของเขาเต็มไปด้วยความสับสน พร้อม ๆ กับเพื่อนใหม่ในคลาสที่เริ่มรู้สึกว่าการสอนในห้องนี้มีบางอย่างแปลก ๆ และในที่สุดพวกเขาก็ได้รู้ว่า ห้องกิฟต์ห้องนี้กำลังจะปลุก ศักยภาพ บางอย่างในตัวพวกเขาให้ตื่นขึ้นเมื่อชีวิตของพวกเขากำลังจะเปลี่ยนไป เมื่อพรสวรรค์สามารถเติมเต็มทุกความฝันของพวกเขา…

10 เรื่องที่ควรรู้ก่อนการซื้อรองเท้า

       รองเท้าเป็นสิ่งหนึ่งที่เราต้องใส่ประจำทุกวัน การจะเลือกซื้อรองเท้าที่เหมาะสมกับตัวเองนั้นก็เป็นเรื่องสำคัญ เพราะถ้าใส่หลวมไป หรือคับไปก็ทำให้เราใช้ชีวิตประจำได้ไม่สะดวก วิธีการเลือกซื้อรองเท้าที่เหมาะสมกับเรา มีดังนี้ ควรลองด้วยตัวเองทุกครั้ง เพราะขนาดของเท้าจะเปลี่ยนแปลงไปตามวัย เมื่ออายุมากขึ้นเท้าจะเริ่มโตขึ้น ดังนั้น ใครที่สั่งออนไลน์ ก็ควรที่จะลองไปวัดไซส์ของจริงที่ร้านก่อนด้วยว่าตอนนี้เราสามารถใส่รองเท้าไซส์ใด ขนาดใด ไม่ควรซื้อรองเท้าเพราะคิดว่ามันจะขยาย เป็นความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนไม่น้อย เพราะเอาเข้าจริงแล้ว โอกาสที่รองเท้าจะขยายแม้จะมีโอกาส…